Ból kręgosłupa lędźwiowego – ćwiczenia

Przychodzimy dziś do Was z ćwiczeniami, które mogą pomóc w zniwelowaniu bólu kręgosłupa lędźwiowego. Mogą być dla Was przydatne, jednakże nie stanowią one uniwersalnego rozwiązania na każdy problem z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa – jeśli ból jest nie do wytrzymania, skonsultujcie się z fizjoterapeutą.

2.

3.

4.

Aby ćwiczenia przynosiły efekty, powinny być wykonywane kilka razy w tygodniu.
Wystarczy 10-15 minut dzienne, a poczujecie różnicę.

%d blogerów lubi to: