CZY W CZASIE WIELKANOCY MUSZĘ TRZYMAĆ DIETĘ?

Pytanie pojawiające się wśród podopiecznych za każdym razem, kiedy przychodzi Boże Narodzenie lub Wielkanoc. Czy istnieje na nie prosta odpowiedź?
Nie 😉
Ale od tego właśnie jest Team TAOB, rozjaśnimy dla Was mroki dietetycznej niewiedzy!

Na początek zadajcie sobie kilka fundamentalnych pytań:

  • Na co dzień pilnujecie swojej diety, czy może wygląda ona jak jeden wielki cheat day? 
  • Czy widzicie jakiekolwiek efekty swojego obecnego odżywiania?
  • Jeśli trzymacie się  konkretnego planu żywieniowego, czy czuwa nad nim specjalista? 
  • Czy Wasza dieta współgra z celem treningowym? (masa/ redukcja/ utrzymanie wagi) 

Jeśli na większość pytań odpowiedzieliście “TAK”, możecie być spokojni – zakładając, że zachowacie jakikolwiek umiar w czasie tych świąt, Wasze sylwetki nie ucierpią.
Jak rozumieć “jakikolwiek umiar”? Przygotowaliśmy dla Was kilka wskazówek.

  1. Posiłki tak jak zawsze – regularnie.
    Nie muszą to być Twoje klasyczne pudełka z kurczakiem, a świąteczne potrawy. Najważniejsze jest zachowanie schematu mniej, a częściej. 
  2. Rutyna treningowa.
    W niedzielę wypada Wam zazwyczaj dzień beztreningowy? Świetnie, trzymamy się tego. Poniedziałek = trening klatki? No to lecimy! Pompeczki same się nie zrobią 
  3. Jedzeniu pod poprzeczkę dziękujemy.
    Zastanówcie się przed kolejnym kawałkiem babcinego sernika, czy na pewno macie na niego miejsce, czy po prostu wygląda zbyt dobrze, żeby go sobie nie nałożyć? 
  4. Aktywność w jakiejkolwiek postaci.
    Spacer? Rower? Joga na balkonie? Cokolwiek! Byle nie ciągłe siedzenie przy stole i zapełnianie talerza z nudów podczas pasjonujących rozmów o polityce. 

Pamiętajcie, że odpuszczenie sobie restrykcyjnej diety w święta to nic złego. Przecież to czas na chill! Zero wyrzutów sumienia, odpoczywajcie i bawcie się dobrze. Wystarczy, że będziecie słuchać swojego ciała kiedy powie “już wystarczy tych węgli”, a wszystko będzie dobrze i waga nie pokaże we wtorek +5kg 😉

Dodaj komentarz

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

%d blogerów lubi to: